症状
1.先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
2.轻症中暑
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3.重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病。
急救办法
1、出现中暑先兆时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料。
2、将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。
3、用湿水浸透的毛巾擦拭全身，不断摩擦四肢及皮肤。
4、如降温处理不能缓解病情，及时送往医院救治。
注意事项
1、人中暑之后很虚弱，在恢復过程中，饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分。
2、中暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过三百亳升为宜。
3、不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状 。
4、少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。